敏感肌 スキンケア 対策

敏感肌スキンケア対策の基礎知識

敏感肌で毛穴が黒ずみになる3つの原因とは?【敏感肌スキンケア対策】

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敏感肌スキンケア対策として悩むのが毛穴の黒ずみ‥。

なんで注意してても黒ずみになっちゃうの?

なんて疑問を解消するために、敏感肌で黒ずみになる3つの原因についてお伝えしていきます!

敏感肌で毛穴が黒ずみになる原因①生活習慣の見直し

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敏感肌の方に限らず、肌の毛穴や黒ずみが気になる方は、まず生活習慣を見直すことから始めてみてください。

「肌のくすみや黒ずみは、ターンオーバーを活発にすることで改善される」

という話を聞いたことはありませんか?

ターンオーバーとは肌の新陳代謝のことで、肌の表皮にある「基底層」という部分が新しく生まれ変わることをいいます。

この肌の奥底で新しく生まれた基底層が、28日間かけて外の角層(肌の表面)になるのです。

つまり、最初に作られる基底層の質をあげる事とターンオーバーを正常化する事が、毛穴や敏感肌の改善に繋がるということです。

 

では具体的にどういった改善策があるのでしょうか?

まずはきちんと「睡眠時間」を確保する事です。

ターンオーバーは夜眠っている時間に活発に行われると言われています。

毎日しっかりと眠ることで、肌に正しい代謝を習慣化させるのです。

 

また、ストレスもターンオーバーの大敵となります。

日々のストレスや無理なダイエットは、暴飲暴食、過剰飲酒、喫煙などを誘発し、生活のリズムを乱れさせます。

適度な運動を日常に取り入れ、規則正しい生活を送ることが、敏感肌や毛穴の黒ずみ改善への近道となります。

しっかりと注意しながらスキンケア対策をやっていきましょう♪

 

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敏感肌で毛穴が黒ずみになる原因②身体を温める

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敏感肌や毛穴の黒ずみを気にする方の中には、花粉症などのアレルギーやアトピーをお持ちの方、冷え性や便秘などで困っている方も多いのではないのでしょうか。

基本的に、身体を温めることは美容にも健康にも非常に良いと言われています。

身体を冷やすと血流が悪くなり、便秘や冷え性などをひき起こします。

便秘は腸内環境をさらに悪化させ、老廃物などの有害物質を血中に排出します。

この有害物質が、ニキビや吹き出物、肌のくすみや毛穴の黒ずみといったトラブルを引き起こす要因となるのです。

 

便秘の原因は、冷えの他にも水分不足や栄養不足などが考えられます。

とくにビタミン類やミネラル類は、皮膚や粘膜の健康維持に大きな役割を持っていますので、それらが多く含まれる食品(黄色野菜やキノコ、牡蠣、海藻類、ナッツ類、フルーツ、オリーブオイルなど)を日々の食事に取り入れ、積極的に摂取するのがおすすめです。

 

偏った食事や、脂肪・糖分の過多などは、肌トラブルだけでなく、病気や生活習慣病引き起こす恐れがあるとされています。

敏感肌やアトピーなどもそのひとつです。

健康的な食事を心がけ身体の中から綺麗にすることで、毛穴の黒ずみだけでなく、敏感肌のスキンケアやダイエットにもより効果が期待できますね!

 

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敏感肌で毛穴が黒ずみになる原因③保湿

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毛穴の黒ずみには、徹底した洗浄や定期的な角栓取りと思われがちですが、刺激の強いものは痒みが出るし…と悩んでいる方も多いと思います。

特に、敏感肌の方は商品選びに気を遣いますよね。

しかし、敏感肌や毛穴の黒ずみに重要なのは、洗浄ではなく、しっかりとした「保湿」なのです。

ターンオーバーが正常化されれば、毛穴の汚れは自然に外に排出されます。

ですが、このターンオーバーと同時にまた汚れが溜まったり、酸化してこびり付いたりしているので、永遠に毛穴は詰まった状態のままなのです。

 

なぜ毛穴に汚れがたまってしまうのでしょうか?

それは「毛穴が乾燥によって大きく開いた状態」にあるから。

肌は小さな角質細胞が集まって出来ています。これが肌理(キメ)と言われるものです。

この角質細胞は、本来なら綺麗に列をなして並んでいるのですが、乾燥によって風船のように萎んでしまいます。

そうすると、たくさんある角質細胞が互いに引っ張り合い、各々の間に隙間が出来てしまいます。これが毛穴です。

 

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水分量の多い肌は、角質細胞が潤ってふっくらとしているため、隙間がありません。

隙間のない肌は、外的刺激にもとても強くなります。

肌をしっかりと保湿することが敏感肌と毛穴の黒ずみの改善に繋がるのです。

敏感肌スキンケア対策としてピーリングや角栓パックを行う前に、もう一度スキンケアの基礎から見つめ直していきましょう!

 

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超敏感肌アトピーの私がおすすめのスキンケア商品です

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私はずっとアトピー持ちで、お医者さんからは「柔らかい素材のタオルで体を洗って!」「刺激物はあまり摂らないで!」などと指導されてきました。

そんな超敏感肌アトピーの私が使い続けていて、きっと効果を実感できる!と思っておすすめするスキンケア商品です。

「みんなの肌潤セット」

みんなの肌潤セットは「超敏感肌アトピー」の私が使い続けているスキンケア商品で、医者から刺激が少ないスキンケア商品を‥といわれて選んだら肌の調子が良くなったことでおすすめです。

もともとは3種類バラ売りだったのが、今では「みんなの肌潤風呂」「みんなの肌潤糖」「みんなの肌潤ろーしょん」がセットになって販売されているので、お風呂に入っているときから超敏感肌アトピー対策のできるスキンケア商品です。とくにアトピーで悩んでいれば、ぜひ手に取ってみて欲しい商品です♪

「アレルナイトプラス」

みんなの肌潤セットと同時に飲み続けているスキンケア商品です。
私みたいな超敏感肌アトピーの女性におすすめで、あの定期的に来るツラさが少しでも落ち着くような改善が実感できるスキンケア商品です。

プロフィギュアスケーター村上佳菜子さんが現役引退と同時に使い始めて、今までのツラさがやっと落ち着いたという敏感肌用のスキンケア商品です。私も実際に使い続けていますが、私のような超敏感肌アトピーの女性には辛さが和らぐのでかなりおすすめな商品です。

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